3 conseils pour rester zen
Nos conseils pour éviter d’être à fleur de peau et mieux contrôler le stress au quotidien.
La psychologue Nayla Chidiac prend le temps de vous expliquer comment (enfin) rester zen.
Prendre soin de soi : la 1ère étape pour faire régner le zen
Le stress ? Le mal du siècle. Il impacte l’organisme, le psychisme et même parfois la peau. C’est tout le corps qui est impacté.
Difficile, quand tout va vite, de décrocher pour s’occuper de soi ! Cela fait pourtant partie du processus zen. L’expression « à fleur de peau » reflète cet état. Découvrez les conseils de la psychologue Nayla Chidiac pour retrouver un rythme plus zen.
Le premier d’entre eux : prendre du temps pour soi. Cela peut tout simplement passer par un bain.
Prenez le contrôle de votre stress
Dégager du temps pour être plus zen. Facile à dire, moins facile à faire, mais pourtant primordial. Face au cercle vicieux du stress, il n’est pas rare de manquer de temps. Pour stopper cette course effrénée, apprenez à faire des listes. Elles vous permettront de différencier ce qui est urgent et important des tâches qui peuvent attendre demain. Une discipline qui vous aidera à prendre du recul. Et à enfin dégager du temps pour vous. Votre peau vous dira merci.
Découvrez l’intégralité des conseils de notre expert Nayla Chidiac.
La Rédaction