Bronzer sans danger pour la peau
Bronzer et profiter du soleil fait du bien au moral mais parfois moins à votre peau. On refait le point sur les méfaits des UVs. Un update beauté pour mieux bronzer… et surtout en limitant les dangers.
Le capital soleil, c’est quoi ?
Chaque individu dispose d'un capital soleil. C’est en quelques sortes un réservoir dans lequel vous puisez à chaque nouvelle exposition au soleil. Ainsi, à la naissance, les cellules de la peau ont une certaine capacité à réparer les dommages dus au soleil. Mais le capital soleil est limité dans le temps et on en puise tout au long de notre vie. Une peau trop exposée, trop tôt sera davantage fragilisée.
Pendant toute votre vie, la peau accumule des mauvaises radiations dont celles des UVs, jusqu’au jour où elle n’arrive plus à les absorber. Et c’est là que les effets des UVs et du soleil deviennent visibles.
Premier signe: l’apparition de taches brunes sur le visage. Puis quelques rides et ridules prématurées étoilent le contour de l’œil ça et là… Lorsqu’elles apparaissent, cela signifie que les dommages en profondeur sont réels.
Sommes-nous tous égaux devant les rayons UVs ?
Malheureusement non. Chacun naît avec des phototypes différents qui tolèrent plus ou moins bien les expositions. Il y en existe 7 au total. Ainsi, La présence de mélanine foncée en forte proportion chez les peaux mates, métisses les protège davantage. À l’inverse, les peaux claires sont sur-sensibles aux UVs et au soleil. Mais phototype 0 ou 7, aucune peau n’est dispensée d’appliquer une protection solaire.
Coup de soleil signifie forcément dégâts cutanés ?
Oui. Un coup de soleil est le résultat d’une « overdose de soleil » sur la peau. Sur le coup, elle chauffe, puis pèle, mais en profondeur le choc cutané est bien plus grave. La capacité naturelle des cellules à se réparer n’est plus suffisante. Des dégâts irréversibles s’installent.
Bronzer en limitant les dangers, c’est possible ?
Seulement et seulement si vous suivez les règles de base d’un bronzage idéal et les conseils des experts de l’INPES (Institut National de Prévention et d'Education pour la Santé) :
- éviter les heures les plus dangereuses (entre 12h et 16h)
- appliquer une crème solaire revendiquant au minimum un SPF 30. Contrairement aux idées reçues, un indice de protection n’empêche pas la montée de la mélanine (pigment naturel présent dans la peau à l’origine du bronzage).
Une séance d’UVs me fera-t-elle bronzer plus vite ?
Certainement pas! C’est tout l’inverse. Une cabine UVs diffuse sur la peau une très forte dose d’UVA en très peu de temps, ce qui oxyde la mélanine et donne une impression de bronzage après 15 minutes sous les lampes. Mais ce bronzage est artificiel et dangereux, il ne dure pas et ne protège pas la peau. Depuis juillet 2009, le Centre International de Recherche sur le Cancer (CIRC) a d’ailleurs classé cancérigènes pour l'homme les UVs délivrés par les lampes de bronzage.
Certains aliments peuvent-ils favoriser le bronzage ?
Absolument, il existe des compléments nutritionnels qui permettent de préparer sa peau avant et pendant l’exposition. De plus, selon Benjamin Bauquin (créateur de Cocktail Me, préparations pour cocktails 100% bio et naturels), « il suffit de consommer quotidiennement, deux semaines avant l’exposition, des caroténoïdes antioxydants, connus pour favoriser la coloration de la peau ».
Ces caroténoïdes sont présents dans tous les fruits et légumes colorés comme : les carottes, les mangues, les abricots, les poivrons rouges, les fraises, les cerises, les courges, les tomates, le cresson... A noter : « plus le fruit est coloré, plus il est mûr et plus il est riche en caroténoïdes ! Dernière astuce pro pour une absorption optimale du bêta-carotène, ajoutez-y un peu de matière grasse, comme une ou deux noix ou quelques gouttes d'huile d'olive » conclut-il.
Le cocktail simple et rapide pour préparer son bronzage
Pour un verre de 25cl environ, passez à la centrifugeuse : 3 carottes (jeunes), ½ mangue (bien mûre), 5 fraises. Décorez d’une feuille de menthe. Idéalement, il est recommandé de boire ce smoothie tous les matins. Toutefois, si vous ne trouvez pas de mangue sur le marché, n’hésitez pas à la remplacer par un autre fruit ou légume coloré de votre choix, comme la tomate.
La Rédaction